Perawatan Rambut

Meningkatkan Jantung Dan Mental Health Satu Langkah Pada Waktu A

without comments

JudulSalah satu hal yang paling alami bahwa seorang individu tidak setiap hari adalah untuk berjalan. Selama bertahun-tahun, tindakan tunggal ini telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan kardiovaskular. Alasannya adalah karena, secara umum, berjalan kaki adalah gerakan yang aman yang tidak mungkin menyebabkan cedera. Studi baru menunjukkan bahwa berjalan kaki juga merupakan cara hebat untuk meningkatkan mood Anda. Lain kali Anda merasa biru kecil, mungkin ada cara untuk berjalan pergi – secara harfiah. Sebuah studi baru-baru ini dipasangkan individu dalam kelompok, salah satunya menghabiskan 30 menit di treadmill dan lainnya yang berpartisipasi dalam 30 menit istirahat. Kemajuan setiap kelompok dipantau seluruh pengobatan dengan kesimpulan bahwa kedua kelompok melaporkan memiliki perasaan kurang negatif pada akhir penelitian, bersama dengan lebih sedikit stres dan ketegangan. Perbedaannya, bagaimanapun, ditemukan ketika kelompok yang menghabiskan 30 menit berjalan juga mencatat peningkatan secara keseluruhan dalam kesejahteraan.

Sementara penelitian lebih lanjut membuktikan teori bahwa berjalan adalah baik untuk kesehatan mental, serta fisik, juga meminjamkan kepercayaan pada teori bahwa orang yang berjalan merasa lebih baik secara keseluruhan. Hal ini juga membuktikan bahwa seseorang tidak harus berada di luar untuk menikmati manfaat dari berjalan kaki. Latihan sederhana ini dapat dicapai dengan treadmill atau hanya berjalan di tempat sementara tuning ke film atau acara televisi favorit. Siapapun yang telah didiagnosa menderita depresi klinis atau penyakit lain tidak harus mengabaikan, atau mengabaikan, / program pengobatan medisnya. Berjalan hanyalah sebuah cara untuk kadang-kadang menambahkan perbaikan lebih lanjut untuk kondisi tertentu. Sederhana 30 menit berjalan kaki bisa mendapatkan keuntungan suasana hati seseorang, meningkatkan kesehatan jantung dan memerangi obesitas semua pada waktu yang sama. Agar efektif, banyak orang menemukan bahwa jadwal berjalan setiap hari akan membantu untuk menjaga mereka termotivasi dan meningkatkan semangat mereka. Selain itu, jadwal rutin akan memastikan bahwa ada waktu yang disisihkan untuk berjalan-jalan. Ini sangat mudah untuk berpikir, “Aku akan mendapatkan sekitar untuk itu nanti,” tapi sesuatu yang lebih sering daripada tidak akan mengalihkan perhatian orang dari latihan kecuali mereka memiliki jadwal tertentu yang diikuti setiap hari.

Informasi dalam artikel ini dimaksudkan untuk tujuan informasi saja. Ini seharusnya tidak dianggap sebagai, atau digunakan di tempat, nasihat medis atau rekomendasi profesional untuk latihan. Setiap individu harus berkonsultasi / nya dokternya sebelum memulai program apapun yang terdiri dari diet dan / atau olahraga.

Written by admin

February 21st, 2015 at 2:07 am

Posted in Cardio