Perawatan Rambut

Manfaat dari Kedelai

without comments

Manfaat dari KedelaiKedelai merupakan salah satu makanan tertua dan paling bergizi di dunia. Pada abad ke-11 SM itu terutama dikonsumsi di Cina Utara, menyebar ke barat dan Amerika Serikat pada pertengahan abad ke-18 dan hanya baru-baru ini ke Eropa. Soya terutama digunakan dalam industri dan untuk pakan ternak meskipun fakta bahwa itu adalah yang ketiga yang paling penting tanaman di seluruh dunia saat ini dan kurang dari 3% dikonsumsi oleh manusia.vSoya memiliki banyak keuntungan gizi karena mengandung protein, serat dan isoflavon yang memiliki efek positif pada kolesterol, kepadatan tulang, menstruasi dan gejala menopause serta mencegah kanker tertentu. Hal ini dianggap sebagai keajaiban makanan oleh Cina yang percaya dapat menyembuhkan penyakit ginjal, retensi air, masuk angin, anemia dan borok kaki.
Studi penelitian oleh Profesor Anderson pada tahun 1995 mengakibatkan klaim jantung sehat Soya ditemukan untuk mengurangi kadar kolesterol darah dalam banyak studi. Isoflavon kedelai dikombinasikan dengan protein kedelai meningkatkan pengurangan kolesterol darah serta memiliki efek positif pada wanita menopause dengan mengurangi risiko hot flushes. Peningkatan fungsi pembuluh darah, mengurangi tekanan darah, perlindungan antioksidan kolesterol LDL dan menghambat aktivasi trombosit efek kardiovaskular lain yang dikenal dari kedelai dan isoflavon penyusunnya. Direkomendasikan Jumlah harian protein kedelai oleh Inggris Joint Health Initiative Klaim pada tahun 2002 adalah 25g sebagai bagian dari diet rendah lemak untuk membantu mengurangi kadar kolesterol. Dalam Orser untuk mencapai RDA ini Soya untuk mempromosikan kesehatan jantung dan mengurangi kolesterol perlu mengonsumsi tiga porsi makanan berbasis kedelai setiap hari. Hal ini dapat dengan mudah dicapai dengan menggunakan susu kedelai pada sereal setiap pagi, menambahkan susu kedelai untuk teh dan kopi dan memilih makanan penutup yang terbuat dari susu kedelai misalnya. custard atau buah smoothie yoghurt dll,

Ada banyak buku Soya masakan yang tersedia serta banyak resep yang mengandung kacang kedelai dan tahu yang sudah ada dalam buku-buku masakan Cina. Jika lebih banyak orang termasuk Soya ke dalam diet sehari-hari risiko terkena penyakit jantung akan berkurang yang akan memiliki dampak yang signifikan terhadap kejadian kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung Coronory hari ini. Mengapa tidak memeriksa panduan gizi kami di http://www.nutritional-supplement-guides.com/nut-ebook.html

Written by admin

February 21st, 2015 at 5:02 am

Posted in Nutrisi