Perawatan Rambut

Berry Baik!

without comments

Berry BaikJauh sebelum musim dingin tiba, beruang hitam di hutan menghabiskan seluruh waktu mereka makan segala sesuatu yang mereka bisa tenggelam gigi mereka ke dalam. Selama musim panas, beruang makan dan makan dan makan, mencoba untuk mendapatkan sebagai lemak karena mereka mungkin bisa, dan ketika cuaca berubah dingin, mereka mencari tempat untuk meringkuk dan kemudian mereka tidur musim dingin pergi. Sekarang, kebiasaan beruang mungkin tidak tampak seperti sesuatu yang Anda harus mencoba untuk mengikuti. Setelah semua, dokter selalu memperingatkan kita manusia bahwa kita tidak boleh makan terlalu banyak, dan bahwa kita tidak harus menghabiskan semua waktu kami tergeletak di sekitar, melakukan apa-apa. Tapi ada satu bagian dari kebiasaan beruang hitam yang Anda benar-benar harus mencoba untuk meniru, karena itu akan baik untuk kesehatan Anda.
Beruang hitam makan banyak buah, banyak varietas yang berbeda, seperti raspberry, stroberi, dan blueberry. Berries mengandung gula alami dan rasa indah. Tidak seperti banyak makanan lain yang benar-benar baik untuk Anda, tetapi yang tidak enak, buah rasa besar. Dan tidak seperti banyak makanan yang rasa besar tetapi yang tidak baik untuk Anda, berries adalah salah satu yang paling makanan kesehatan ramah Anda bisa makan.

Ini hanya dalam dekade terakhir bahwa para ilmuwan telah mulai membayar banyak perhatian pada manfaat kesehatan dari buah. Dan apa yang peneliti belajar tentang manfaat kesehatan dari buah memiliki banyak potensi yang menarik untuk diet manusia. Salah satu eksperimen besar pertama tentang manfaat kesehatan dari buah berlangsung di Tufts University sekitar sepuluh tahun yang lalu. Para peneliti bekerja dengan sekelompok tikus tua. Mereka memberi mereka makan diet berbagai makanan untuk melihat apa efek akan. Di antara makanan yang mereka diuji stroberi, blueberry, dan bayam.

Sekarang tikus ini yang cukup lama dalam hal “tikus tahun”. Bahkan, usia mereka adalah setara dengan manusia berumur sekitar 70 tahun. Makanan para ilmuwan menguji semua sangat tinggi antioksidan yang bermanfaat, sehingga para ilmuwan ingin melihat apakah ada makanan ini akan meningkatkan kemampuan fisik dan mental ini tikus penuaan. Para peneliti menemukan bahwa sementara beberapa makanan ini tampaknya menawarkan beberapa perlindungan antioksidan, tikus-tikus yang diberi makan blueberry telah satu-satunya orang yang benar-benar membaik dalam kemampuan mereka.

Bahkan, tikus yang diberi makan blueberry telah mampu melakukan seperti tikus jauh lebih muda!Ini adalah menemukan sangat menarik, dan para ilmuwan kemudian ingin menemukan apa itu di blueberry yang menghasilkan efek yang sangat menguntungkan ini.
Ternyata bahwa bahan kimia yang bertanggung jawab untuk membuat ini tikus penuaan bertindak mental muda dan perkier adalah pigmen di kulit blueberry.
Senyawa yang memberikan buah matang warna indah mereka adalah sangat zat yang memiliki kekuatan anti-oksidan yang kuat seperti. Dan antioksidan adalah senyawa yang membantu memperbaiki beberapa kerusakan yang terjadi pada sel-sel tubuh kita setiap hari. Para ilmuwan telah menemukan bahwa lebih gelap berry, manfaat kesehatan yang lebih memiliki! Makan dua pertiga dari secangkir blueberry akan memberikan sebanyak perlindungan anti-oksidan sebagai lima porsi buah apel atau labu. Pigmen gelap dalam buah ini tampaknya menawarkan perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular, penyakit mata degeneratif seperti katarak, dan mungkin menawarkan bantuan dalam mencegah beberapa jenis kanker, dan infeksi kandung kemih.

Jika hasil yang menarik dari studi tikus ternyata juga berlaku bagi manusia, mungkin berarti bahwa senyawa dalam buah ini gelap dapat membantu melindungi sel-sel otak dari penyakit degeneratif penuaan. Anda bisa mendapatkan perlindungan antioksidan ini fantastis apakah Anda makan buah Anda segar, beku, atau kering. Anda bisa makan buah mentah, menambahkannya ke sereal favorit Anda, atau membuat minuman Smoothie dengan berbagai buah, buah-buahan, susu dan yoghurt. Dapatkan kreatif dan menemukan cara untuk mencampur buah dalam resep favorit Anda. Di Amerika Utara, blueberry tersedia segar atau beku sepanjang tahun. Jika Anda tidak bisa mendapatkan buah segar, buah kering juga diisi dengan tingkat yang sangat terkonsentrasi antioksidan yang berharga.

Jika Anda tinggal di tempat di mana blueberry tidak mudah tersedia, mencari buah-buahan lainnya dan berry yang memiliki sangat gelap warna ungu merah atau gelap. Makanan seperti buah delima, bilberry, ceri, raspberry hitam, saskatoons atau serviceberries juga memiliki tingkat tinggi ini pigmen gelap sangat bermanfaat. Makanan ini menawarkan manfaat serupa dengan manfaat blueberry.
Jadi, berpikir tentang menggabungkan setidaknya satu kebiasaan beruang ke dalam gaya hidup Anda – dan membuat buah bagian sering diet Anda!

Written by admin

February 21st, 2015 at 4:56 am

Posted in Nutrisi